na czczo

Ok , dzięki. A chciałem dołożyc bieganie np. rano o 7 wstaje jakaś szama płatki owsiane np. i 8 biegać, dobrze mi to wyjdzie? czy na czczo?

[...] od dłuzszego czasu koleś bzdury pisze.. przemo: nie znaczenia czy weźmiesz razem czy oddzielnie... Jest teoria ( poparta badaniami), która mowi, że kratyna podana z szejkiem weglowodanowo-bialkowym jest jak najbardziej OK... Niektorzy np muszą w ten sposób zapodać kretkę bo inaczej ( jak biorą ja na czczo, sama) to mają problemy z żołądkiem...

dawaj 3-4g dziennie na czczo

dawaj 3-4g dziennie na czczo

dawaj 3-4g dziennie na czczo

HMB np Olimp Mega Caps 3x dziennie. 1-caps rano na czczo, 2-caps po treningu lub w dni nie treningowe między posiłkami, 3-caps przed spaniem. Tylko HMB polecam brać raczej dłużej a nie tylko miesiąc. Bo po paru miesiąc dopiero są widoczne efekty. Jeśli bierzesz jako antykatabolik to lepiej BCAA 4-capsy przed i 4-capsy po treningu. Jeszcze lepiej [...]

to lepiej u mnie brac ja z rana na czczo i do godziny posilek bt?

Raz dziennie,3 razy w tygodniu intensywnie,a niezbyt krotko + cwiczenia silowe by byly lepsze. Nie cwicz na czczo,bo popalisz miesnie. Mozesz zamiast zwyklego biegania http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html

czyli na czczo w dni nt i po treningu w treningowe ? tak wiem ze to ogolne podzialy ale najblizej mi do endo

Nie będę robił nowego tematu.... Dziś wziąłem na czczo porcje horse'a i po ok 30 min. mocno mnie przeczyściło... czy to normalne? Znajomy mówił ze po paru dniach ustępuje natomiast drugi zaczął brać 1/2 porcji i mu minęło. Co sądzicie?

Link do testu masz w moim podpisie. jak brać? przed i po treningu, l w dni wolne rano na czczo. zdr.

dt mono na czczo 5 gram przed treningiem cp po treningu cp dnt mono naczczo cp w godzinach treningu

Czarny,no tak ale to olimp i hi tec sponsorują forum a meteorr innych firm nie poleci Ja preferuję dawki 6 gram dziennie - 3 przed i 3 po treningu.W dni wolne- dawka rano na czczo. Pozdro.

poczekaj 30 min i jak bierzesz na czczo to też 30 min przed śniadaniem

Po co ma czekac??? Jak masz mozliwosc zjedzenia dobrego jakosciowo posiłku to szamaj razem z kreatyna. Na czczo ten nie musi moze z posiłkiem. Zdr

Wielkie dzieki. Po raz kolejnu mi bardzo pomogles:). ty mamm jeszcze jedno pytanie moglbys uscislic ile srednio powinny trwac aeroby i co sadzisz o robieniu aerobow na czczo?

rozumiem i ogólnie lepiej to brać przed treningiem czy na czczo ?

ja dzisiaj zapodałem na czczo , i za jakiś 30 minut posiłek i klepło..

nie musisz robic tarczycy na czczo

Więc taki zapodam zestaw massacra+k.o.2xcrevo.K.O. bede walił po treningu a crevo rano na czczo i przed snem.Zobaczymy ile z takiego zestawu moge wycisnąć.